Kofgym

拉筋即伸展(tag啲朋友仔入嚟叫佢拉多啲筋)

運動前進行動態伸展，有助肌肉熱身增加肌肉延展性，減低健身時的受傷風險，促進血液循環，運送更多氧分同營養到肌肉之中，訓練更有效。

運動後進行靜態伸展，促進血液循環，加快肌肉修補。

電影節錄自:賭神3之少年賭神

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